Ezzel a di�t�val egy eg�sz �letre megfelel� alakja lehet az embernek, hisz nem csak az alakra van j� hat�ssal, hanem cs�kkentheti a reum�s, diab�teszes, �relmeszesed�ses, csontritkul�sos, allergi�s, ekc�m�s panaszokat is.
Ha a t�vol-keleti �trendet vessz�k figyelembe akkor 50-50%-ban jin �s jang t�pus� �teleket aj�nlott fogyasztani. Els�nek alapvet� k�vetelm�nye a di�t�nak hogy a szervezet mindig az els� ha nem vagy �hes ne egy�l, �s minden nasi tilos! (de szomi T^T)

Jin, vagy jang?

Akik a meleg �ghajlaton �lnek azok jang, akik pedig a hideg �ghajlaton �lnek azok pedig jin t�pus�ak a t�pl�lkoz�s szempontj�b�l. Ha jang t�pus� �teleket v�lasztasz meg, jelent�s a s�lycs�kken�s, M.O-on jang t�pus uralkodik.

Jang �telek:

Gy�m�lcs�k:
alma, s�rgabarack, bogy�s gy�m�lcs�k, meggy, szilva, �szibarack

H�sok:
sz�rnyasok, marhah�s, vadh�s (Z�ldet zs�r�get�shez, v�r�set r�k ellen)

Halak:
heck, hering, kavi�r, r�k, lazac, makr�la, tonhal

Zs�rad�kok:
n�v�nyi olajak

Italok:
z�ld tea, gy�gyn�v�ny te�k(Gy�gyte�k az eg�szs�g�rt)

Tejterm�kek:
kecskesajt, rokfort, camembert, t�r�, �r�

Veget�ri�nus feh�rj�k:
t�kmag, szez�mmag, sz�ja, tofu, napraforg�mag

Z�lds�gek:
karfiol, brokkoli, cik�ria, fejes sal�ta, �desk�m�ny, z�ldbab, fejes k�poszta, gy�mb�rgum�, s�rgar�pa, fokhagyma, karal�b�, v�r�shagyma, retek, lila k�poszta, zeller, spen�t, kelk�poszta, p�r�hagyma

A k�ra l�nyege, hogy a fent felsorolt �telek k�z�l v�logass, napi �tsz�ri �tkez�sre. A z�lds�gekb�l �s a gy�m�lcs�kb�l egy�l a legt�bbet, amennyi bel�d f�r, �s ne felejts el meginni naponta 2-2,5 liter gy�gyn�v�ny te�t.


forr�s: vmilyen oldi, de a nagy r�sze Saj�t!