Elég bizarr módszer, de a Japánoknál bevált. Furcsának hangzik, de ha fájnak az ízületek akkor a mínusz 100-110C° jó módszer.

A teljes hideg terápiának ugyan Japán a szülőhazálya, de már minden országban alkalmazzák. Lényege hogy a szervezetet 3 perces hidegsokknak tesszük ki, aminek következtében olyan hormonok és biológiai anyagok szabadulnak fel, melyeknek gyulladás- és fájdalomcsillapító hatása van.

Rengeteg jótékony hatása van, a rendszeres hidegterápia jelentősen növeli a sportteljesítményeket is, továbbá segíti a húzódások, ficamok gyógyulási idejét lerövidíti, gyorsítja az izommunka kapcsán felszaporodott tejsav és egyéb káros anyagcseretermékek kiürülését.